ダイエットのために毎日行っているのがウォーキングです。雨の日も冬の寒い日もウォーキングをしています。
やせるためには少し早く歩く必要があります。大股でスタスタ早歩きをするように意識しています。
姿勢も重要です。姿勢を正すことで腹筋や背筋を使うことができて全身運動になります。
腕を大きく振ると二の腕を細くできるし、骨盤が自然と前にでて疲れずに歩くことができます。
ウォーキングをしていると季節の変化を感じることができます。自然を眺めながら歩くことが楽しみです。

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